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緊張型頭痛ってどんな頭痛?

特に女性に多く見られがちな「緊張型頭痛」。

症状としてはちょうど鉢巻をあたまに巻いたあたりが痛み、
痛みの直接の原因は頭部・即頭部の異常な筋収縮となって
います。

この筋収縮が行われる原因としては、身体的ストレスと
精神的ストレスからくるものと考えられています。


◇身体的ストレスの場合◇

パソコン作業などで目を長時間酷使したり、無理な姿勢を
長時間とり続けたり、合わない枕を使用したり、肩に集中的に
ストレスがかかったり、肩こりや血行不良が起こり筋肉疲労の
乳酸がたまったりすると緊張型頭痛が起こるといわれています。


◇精神的ストレスの場合◇

几帳面・生真面目・神経質な人によく見られる頭痛で、筋肉が
緊張しているわけでもないのに、何か心配事や不安や悩みを抱え
自律神経が正常に働かないときで頭痛が起きるといわれています。


この緊張型頭痛は女性に多くみられ、一度発症すると数日間
症状が持続するのが特徴です。

痛みは徐々に強くなっていき、主に頭をぐるりと一周、
ちょうどハチマキを巻いた部分に生じます。

緊張型頭痛の対処法ですが、原因が身体的ストレスの
場合でしたら、例えば長時間のパソコンの作業を避ける
など改善すればよいでしょう。

一方精神的ストレスが原因である場合、医師に診断して
もらっても治療はなかなか難しいとされています。

精神的ストレスが原因の場合は、本人にストレスの
自覚症状が無い場合がほとんどで、自分にはストレスがない
と思い込んでいる人も少なくありません。

身体的ストレスの原因とされているものに、当てはまる
ものがないようであればストレス性の頭痛かもしれません
ので、まずは気分をリラックスさせたりストレス解消に
努めると良いでしょう。

慢性的な頭痛になることで日常生活に支障を来たし、
かえってストレスがたまることもあります。

また、自覚症状がある人でも、何かに対してすぐ不安に
なったり心配をしてしまうという性格はすぐには直せ
ないでしょう。

大切なのは、考えすぎないこと、という一言に尽きます。

また適度に運動をしたり、枕を低くして寝るのも効果的と
いわれています。


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