体脂肪率計について　その仕組みと測定方法

体脂肪率とは、その名の通り人や動物などの
体内に含まれる脂肪の割合の事をいいます。

自分の"肥満度"を確認するため、自分の体脂肪率を
測定しようとする人がほとんどですが、自宅で気軽
に測定できる体脂肪率計や体脂肪率計のついた
体重計などが各メーカーから発売されています。

これら家庭で測定できる体脂肪率計には、
"生体インピーダンス法"が採用されています。

生体インピーダンス法とは、人体に微弱な伝量を
流して生体インピーダンスから体脂肪率を推定
する方法です。

生体インピーダンスは、水と脂肪は混ざらない
という原理を利用し、水と脂肪の比率を測定、
脂肪の量が多ければ多いほど数値が上がるという
仕組みです。

生体インピーダンス法と一口にいっても、各
メーカーから発売されている体脂肪率計では
それぞれ測定方法も異なります。

一般的には、体脂肪率計単体の物、体脂肪率計と
体重計がセットになった物、の2種類があるの
ですが、単体の体脂肪率計の場合、身長・体重等
基礎データを体脂肪率計に入力、両手で測定位置
の箇所を握り、測定ボタンを押す、というような
手順になっています。

ボタンを押すことで、体に微弱な電流を流し、
生体インビーダンスを測定するのです。

一方、体重計とセットとなっている体脂肪率計は、
両足を体重計の指定位置にのせ、体重と体脂肪率を
いっぺんに測定します。

足(踵)を指定位置にのせることで、体に微弱電流を
流す、という仕組みです。

このように、体脂肪率系のタイプによっても測定
方法は異なりますし、各メーカーによっても採用
されているノウハウが異なります。

また、筋肉量の測定ができないため多少精度は
落ちる物の一般家庭で健康に気をつけるために
使う程度なら充分でしょう。

中には、体脂肪率以外に、内臓脂肪レベル、基礎代謝
体年齢などを測定できるタイプ、測定用グリップを
両手で握り電流の位置を変え体の部位ごとの脂肪率を
測定するタイプもあるので、用途によって選択すると
良いと思います。

どのタイプを選ぶにしても、大切なのは測定することで
健康への意識を高め、結果によっては改善する心構えを
持つ事ではないでしょうか。

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体脂肪燃焼ダイエットとは・・・

★　鳥取県の健康・ダイエット解消対策の紹介

健康維持やダイエットには、運動や食事が大事です。
適度な運動や食事制限が健康維持につながりますので
自分で管理していきましょう。

ここでは、健康に役立つ施設の紹介をします。
お問い合わせなどは直接お店までお願いします。

だんだんスタジアムスポーツカフェ
住所 ： 〒　683-0053
鳥取県米子市明治町２６２
TEL ： 0859-33-7707

アネラスポーツクラブ
住所 ： 〒　683-0853
鳥取県米子市両三柳５０５６
TEL ： 0859-35-7335

カーブス日吉津
住所 ： 〒　689-3553
鳥取県西伯郡日吉津村大字日吉津８４－１
TEL ： 0859-37-0444

カーブス米子医大前
住所 ： 〒　683-0824
鳥取県米子市久米町３３２
TEL ： 0859-22-4066

カーブス米子米原
住所 ： 〒　683-0804
鳥取県米子市米原７丁目２－１８
TEL ： 0859-33-1008

倉吉市河北地区スポーツクラブ
住所 ： 〒　682-0881
鳥取県倉吉市宮川町１８８－９
TEL ： 0858-22-9786

倉吉市河北地区スポーツクラブ
住所 ： 〒　682-0881
鳥取県倉吉市宮川町１８８－９
TEL ： 0858-22-9788

（有）倉吉スイミング
住所 ： 〒　682-0034
鳥取県倉吉市大原５６９
TEL ： 0858-22-6699