体脂肪率の測定方法あれこれ

体脂肪率とは、その名の通り人や動物などの
体内に含まれる脂肪の割合の事をいいます。

自分の"肥満度"を確認するため、自分の体脂肪率を
測定しようとする人がほとんどですが、自宅で気軽に
測定できる体脂肪率計他、様々な測定方法があります。

少し専門的な測定方法も含まれますが、それぞれ
簡単に説明したいと思います。

◇水中体重秤量法◇
アルキメデスの原理を応用した方法で水中に
全身を沈めて水中にある体重計で体重を量り、
大気中での体重の差から身体密度を割り出し、
測定する方法です。

ほぼ正確な値が出る測定で、体脂肪率測定の
基準とされる方法ですが、測定に大掛かりな
装置が必要であることと、測定時に息を吐き
きった状態をキープしなければいけないので、
なかなか気軽に測定できる、という方法では
ありません。

◇空気置換法◇

密閉された装置内に入り、変化した空気の
圧力を測定し身体密度を計測する方法です。

水中体重秤量法を空気中で行ったものが
この空気置換法でほぼ同じ原理の比較的
正確な測定方法です。

水中体重秤量法とは違い、息を吐き出す必要も
ないので苦痛も伴う事もなく、大相撲の力士が
体脂肪率を測定する際、この方法をとっている
そうです。

◇二重エネルギーX線吸収法◇
二種類の異なる波長のX線を体全体に照射、
その透過率の差から身体組成を計測します。

元々は骨密度を測る測定方法なのですが、
体脂肪量や筋肉量も高い精度で測定可能な
ため、現在の体脂肪率測定法のゴールド
スタンダードとも言われています。

主にDXA・DEXAなどと略称で表記されます。

◇皮下脂肪厚法(キャリバー法)◇

皮下脂肪の厚みを測定し体脂肪量を計算、
それから体脂肪率を算出する方法です。

数値さえわかれば簡単に計算できますが、
皮下脂肪厚の分布には個人差があること、
内臓脂肪の測定が出来ない、などの欠点が
あります。

◇生体インピーダンス法◇

人体に微弱な伝量を流して生体インピーダンス
から体脂肪率を推定する方法で、体脂肪率測定
装置の標準とされています

測定装置の体脂肪率ノウハウの差や、体調などの
影響、筋肉質である人とそうでない人ではインピー
ダンスが異なるという事に加え、ペースメーカーを
使用している場合、使うことが出来ないなどの欠点も
あります。

上記以外にも、体内カリウム測定法、CT法・MRI法
超音波法、近赤外分光報、六フッ化硫黄希釈法など
様々な測定方法があります。

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住所 ： 〒　690-0001
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TEL ： 0852-21-8811

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住所 ： 〒　684-0303
島根県隠岐郡西ノ島町大字美田船越３５０６－１６
TEL ： 08514-6-0522

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住所 ： 〒　693-0002
島根県出雲市今市町北本町３丁目１－６
TEL ： 0853-24-4927

エグザス松江
住所 ： 〒　690-0001
島根県松江市東朝日町１５１
TEL ： 0852-21-8811

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島根県出雲市高岡町１２３７－１
TEL ： 0853-21-8600

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島根県松江市菅田町１８０
TEL ： 0852-25-2466

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島根県出雲市矢野町１５０－１－３０６
TEL ： 0853-21-7891

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住所 ： 〒　699-0406
島根県松江市宍道町佐々布２０４－４
TEL ： 0852-66-8686